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    3月21日，我們又迎來了“世界睡眠日”，今年的主題是“規(guī)律作息，健康睡眠”，而規(guī)律作息也是健康睡眠的前提。

當(dāng)天，花杰副院長、神經(jīng)內(nèi)科劉曙光主任帶領(lǐng)神經(jīng)內(nèi)科、耳鼻喉科專家走進大湖社區(qū)，通過義診、答疑、宣教等形式，科普睡眠常識，為失眠、鼾癥等睡眠障礙人群提供專業(yè)咨詢服務(wù)。

共同努力，遠離失眠。怎樣才能擁有規(guī)律的作息和健康的睡眠呢？神經(jīng)內(nèi)科劉曙光主任建議：

1、作息時間要規(guī)律。每天同一時刻起床，一周7天都如此，這能幫助我們的身體擁有穩(wěn)定的生物鐘。

2、建立良好的午睡習(xí)慣。一般午睡時間10到25分鐘就足夠了。

3、運動能直接改善深睡眠，也能讓人放松。每周三次30分鐘左右的運動就會對睡眠產(chǎn)生很好的影響。

4、曬太陽可以調(diào)整睡眠。當(dāng)太陽光線進入瞳孔可抑制褪黑激素的分泌，使人保持清醒；而黑暗的睡眠環(huán)境可促使褪黑激素的分泌，使人感到困倦。

5、規(guī)律進餐。睡前不要空腹、飽腹以及過度飲用飲料上床；減少所有含咖啡因類產(chǎn)品的攝入；避免夜間飲酒；吸煙也會影響睡眠。

我院神經(jīng)內(nèi)科始建于1998年，現(xiàn)有醫(yī)技人員11人，設(shè)置床位34張。下設(shè)電生理檢查室、腦脊液細胞學(xué)實驗室，擁有全市最先進的雙艙16座高壓氧艙設(shè)備及腦電圖儀、動態(tài)腦電圖儀、肌電圖儀、誘發(fā)電位儀、TCD、亞低溫治療儀等先進的檢查監(jiān)測治療設(shè)備。為“經(jīng)顱血腫微創(chuàng)清除技術(shù)全國研究與推廣協(xié)作組”的協(xié)作單位，是安徽省睡眠研究會的會員單位。

作為安慶市“重點培育?？啤?，科室善于診治各種神經(jīng)系統(tǒng)的常見病、多發(fā)病、疑難雜病及各種急、危重癥。在各種腦血管疾病、脊髓疾病、周圍神經(jīng)疾病、中樞神經(jīng)系統(tǒng)感染性疾病、神經(jīng)免疫介導(dǎo)性疾病、神經(jīng)系統(tǒng)遺傳變性疾病、運動障礙性疾病、各種肌肉疾病及癲癇、頭痛、眩暈、睡眠障礙、焦慮抑郁障礙等方面積累了較豐富的臨床診治經(jīng)驗?？剖页Ｒ?guī)開設(shè)普通門診和專家門診及睡眠專科門診，開展了多項特色診療技術(shù)，獲得省級科技成果1項。